Meratakan Perut Dengan 4 Makanan

Meratakan Perut Dengan 4 Makanan Memiliki perut rata adalah idaman bagi perempuan. Bagaimana memilikinya?berikut adalah beberapa makanan

yang dapat membantu dalam meratakan perut :

Blueberry

Terkenal sebagai buah yang mengandung anti inflamasi, blueberry  bisa mengurangi lemak di perut. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga membuat kadar trigliserida menurun dan sensitivitas insulin meningkat.Yang  berarti, jenis beri yang satu ini bisa membantu melawan penyakit jantung dan diabetes.

Anggur

Penelitian menunjukkan bahwa saat orang yang mengalami obesitas mengonsumsi  113 gram anggur sebelum makan, berat tubuh dan ukuran lingkar pinggang mereka menurun drastis. Diduga, penyebabnya adalah kandungan air di dalam anggur  yang membuat orang yang mengonsumsinya cepat kenyang. Keuntungan lain mengonsumsi buah ini ialah membantu membuang air yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Walnut

Kacang walnut merupakan salah satu sumber asam lemak omega 3 yang terbaik yang berasal dari jenis tumbuhan ini. Tidak hanya mengandung anti inflamasi, walnut juga membantu mengatur penyebab stres. Ketika hormon seperti kortisol meningkat, tubuh akan lebih banyak menyimpan lemak, terutama lemak di perut. Namun, diet dengan menggunakan asam lemak omega 3 membantu mencegah kadar kortisol dan hormon stres lainnya memuncak. Bila jumlah hormon stres  yang beredar berkurang dalam tubuh Anda, lemak di perut juga akan berkurang.

Paprika

Sayur yang satu ini tinggi akan vitamin C, menurut penelitian dapat membantu menetralkan kembali kadar kortisol setelah mengalami stres. Namun, bila  tak menyukai paprika kita bisa mencoba buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, strawberi, dan kiwi.

Referensi : tabloidnova

                 tribunnews

editor : AJ

    

Baca Juga Yang Ini, Seru Loo!!