Menjaga Kulit, Dan Pengaruh Makanannya

Menjaga Kulit, Dan Pengaruh Makanannya - Perhatikan apa yang Anda makan sebelum bertanya-tanya apa produk perawatan kulit akan dibeli di antara berbagai macam produk. Pilih diet seimbang yang sehat cobalah untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, banyak air biji-bijian, kacang-kacangan dan protein. Cobalah untuk menghindari karbohidrat olahan atau diproses, lemak tidak sehat dan permen.

 Berikut beberapa makanan dan penjelasanya :

• Salmon, Snapper, dan lemak ikan lainnya: Ikan ini tinggi omega-3 asam lemak, asam lemak baik yang membantu untuk mengurangi produksi zat inflamasi dalam tubuh, mengurangi pori-pori tersumbat dan melindungi kulit dari keriput. Selain itu salmon memberi Anda kulit yang lembut dengan meningkatkan kilau sedangkan selenium  di kakap mengurangi risiko sengatan matahari.

• kentang: Mereka kaya beta-karoten, antioksidan yang dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan dari paparan sinar matahari.

• Blueberry: Mereka adalah sumber tinggi antioksidan mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

•  Kiwi: Dapatkan vitamin C dari buah kiwi. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen dan pemeliharaan terhadap kulit, segar sehat dan awet muda.

• Biji bunga matahari: Kaya akan vitamin E, antioksidan kuat. Ini memperlambat penuaan pada kulit.

• Wortel, aprikot, buah-buahan kuning dan oranye lainnya, bayam dan sayuran berdaun hijau banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kulit.

Menjaga Kulit, Dan Pengaruh Makanannya | Kulit | Kesehatan Kulit | Makanan Sehat

sumber : blisstree

               healthpoise

editor : AJ

Baca Juga Yang Ini, Seru Loo!!