3 tips untuk meningkatkan energi otak

Jika Anda lebih dari 40 tahun, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda sering lupa dengan hal hal yang anda lakukan. Anda mungkin berjalan ke kamar dan lupa mengapa, atau Anda mungkin kebingungan dengan yang baru saja di lakukan atau saat janji dengan dokter gigi besok.

Dalam sebuah studi dalam edisi Desember jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, peneliti dari Pusat Pengembangan Kedokteran Advanced Demensia di Jepang menemukan bahwa orang yang lebih aktif secara fisik siang hari sedikit kemungkinan untuk mengalami penyusutan otak di bagian frontal lobus. Lobus frontal berperan dalam pemecahan masalah, kepribadian, penilaian dan memori.

 Jadi kelihatanya sekarang jika saya ingin menyimpan kenangan tentang saya, saya harus melatih tubuh saya serta otak saya. Sementara saya melakukan olahraga secara teratur, penelitian ini membuat saya berpikir tentang apa yang dapat saya lakukan untuk menambah aktivitas fisik ekstra ke hari saya. Berikut adalah beberapa strategi sederhana yang telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari saya.

1. Selalu naik tangga. Sangat tergoda untuk menggunakan eskalator atau hop di lift. inilah kesempatan yang tidak boleh terlewatkan untuk mendapatkan beberapa kegiatana yang dapat memompa darah ke otak.

2. pilih tempat parkir yang paling jauh untuk di jangkau. Biasanya kita memilih tempat parkir sesaui lantai yang ingin kita tuju namun bagaimana jika kita parkir di lantai 1 dan tempat kerja kita di lantai 3. Bukankah dengan seperti kita bisa mendapat sedikit energi.

3. Rencanakan untuk menjadi aktif. Membawa anjing untuk berjalan-jalan pada waktu yang sama setiap hari atau bercakap cakap dengan teman sambil berjalan

Baca Juga Yang Ini, Seru Loo!!